Παραδοσιακές Φακές Σούπα
19. Φεβρουάριος 2023 2023-10-26 14:53Παραδοσιακές Φακές Σούπα
Η σούπα φακής είναι ένα κλασικό παραδοσιακό πιάτο. Είναι μια θρεπτική και απλή σούπα που μπορεί να καταναλωθεί όλο το χρόνο.
Για 6-8 μερίδες
Συστατικά
- 500 γρ. πράσινες φακές ψιλές
- 150mL ελαιόλαδο
- 1,5L νερό
- 2 κρεμμύδια, ψιλοκομμένα
- 2 καρότα, κομμένα σε κύβους
- 2 κοτσάνια σέλινο, ψιλοκομμένο
- 2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες
- 2 μέτριες ντομάτες, ψιλοκομμένες
- 2 κουταλιές της σούπας πελτέ ντομάτας
- 2 φύλλα δάφνης
- 1 κουταλάκι του γλυκού ρίγανη
- 2 κουταλιές της σούπας λευκό ξύδι
- αλάτι
- πιπέρι
Προετοιμασία & Μαγείρεμα
- Στη συνέχεια προσθέτουμε τις φακές σε ένα σουρωτήρι, και τις ξεπλένουμε με κρύο τρεχούμενο νερό.
- Τοποθετήστε μια μεγάλη κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά. Μόλις ζεσταθεί, προσθέστε 2-3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο και σοτάρετε για λίγο τα κρεμμύδια.
- Στη συνέχεια, προσθέστε τα καρότα και το σέλινο στην κατσαρόλα και σοτάρετε για 3-5 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν.
- Προσθέστε το σκόρδο στην κατσαρόλα μαζί με τα φύλλα δάφνης και τη ρίγανη και ανακατέψτε καλά.
- Τώρα προσθέστε τις φακές, τις ψιλοκομμένες ντομάτες, τον πελτέ και το νερό και ανακατέψτε καλά.
- Αφήσετε τις φακές να βράσουν για 25-35 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν.
- Αφαιρέστε την κατσαρόλα από τη φωτιά, αλατοπιπερώστε, ανακατέψτε το ξύδι με λίγο ελαιόλαδο και είστε έτοιμοι.
Καλή σας όρεξη!